Η λέξη με την οποία σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό όταν βάζεις στόχους

Ψυχολογία

4moms team , 09-04-2018

«Φέτος θα…», «Σκοπός μου είναι να..». Να μερικές εκφράσεις για να δηλώσεις ένα σχέδιο που σκοπεύεις να βάλεις σε εφαρμογή, ένα «θέλω» σου, αλλά η Ακρόπολη των λέξεων με τους οποίους εκφράζουμε όσα θέλουμε να πετύχουμε είναι η λέξη «πρέπει». Το επίρρημα που προηγείται εκατομμυρίων στόχων που θέτονται κάθε χρόνο για το καθιερωμένο «New year, new me» (που λένε και στο χωριό σου), σύμφωνα με μια life coacher, μπορεί να σαμποτάρει κάθε πρόθεση και, αντί για αισιοδοξία, ενθουσιασμό και όρεξη, καταρρακώνει την ψυχολογία σου.

Σύμφωνα με την life coacher Erin Falconer και το νέο της βιβλίο How to Get Sh*t Done, η λέξη «πρέπει» δηλώνει υποχρέωση (πιθανώς και αφοσίωση),αλλά σε γεμίζει με ενοχές αν δεν καταφέρεις να εκπληρώσεις τους στόχους σου και, τελικά, σε κάνει περισσότερο αναποφάσιστη, παρά δυναμική.

«Πρέπει να… αλλάξω δουλειά/ αδυνατίσω/ χωρίσω/ βρω σχέση/αρχίσω να τρώω υγιεινά/γυμναστώ».

«Ενώ μπορεί να ακούγεται σαν απόφαση, το “πρέπει”, στην πραγματικότητα, περιγράφει την πιθανότητα και όχι την πραγματικότητα. Για παράδειγμα η φράση “Πρέπει να τρώω πιο υγιεινά” έχει τελείως διαφορετική δυναμική από τη φράση “Θα τρώω υγιεινά”».

Με άλλα λόγια, αντί να σε πείσει να ξεκινήσεις την πορεία σου προς τον τελικό σου στόχο, σου αφήνει το περιθώριο να αμφιβάλλεις.

Το χειρότερο; Δίνει αρνητικό πρόσημο στις αποφάσεις σου.

Όπως υποστηρίζει και η ειδικός, «Σπάνια χρησιμοποιούμε το “πρέπει” όταν μιλάμε για κάτι που θέλουμε πολύ να γίνει», λέει και όντως, έχει δίκιο. Αρκεί να σκεφτείς ότι το χρησιμοποιείς σε προτάσεις όπως «Πρέπει να καθαρίσω». «Το “πρέπει” δεν δείχνει κάτι που έχεις επιλέξει επειδή το θέλεις, αλλά κάτι που, αναγκαστικά, πρέπει να κάνεις (τα βλέπεις; Είπα πρέπει), κάτι που, τελικά, προκαλεί ευθύνη, αναβλητικότητα, ενοχές, ψυχολογική εξάντληση (ναι, με αυτή τη σειρά ακριβώς).

Μήπως αντί να συνεχίζεις να φορτώνετε τον εαυτό σου με όλα τα παραπάνω,να βάλεις τους στόχους σου σε εφαρμογή όσο πιο άμεσα μπορείς;

 

Πηγή: ladylike.gr

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Το  Προνηπιαγωγείο και το Νηπιαγωγείο είναι καθοριστικό για τον χαρακτήρα του παιδιού
4moms team, 21-03-2019

Το Προνηπιαγωγείο και το Νηπιαγωγείο είναι καθοριστικό για τον χαρακτήρα του παιδιού

Ελένη Χατζίδου: Η ενόχληση σχετικά με την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης
4moms team, 21-03-2019

Ελένη Χατζίδου: Η ενόχληση σχετικά με την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης

Το χρώμα που πρέπει να βάλεις στην κρεβατοκάμαρά σου αν θες να χαλαρώσεις
4moms team, 21-03-2019

Το χρώμα που πρέπει να βάλεις στην κρεβατοκάμαρά σου αν θες να χαλαρώσεις

5 συμβουλές για να «διορθώσετε» τις κακές του συνήθειες
4moms team, 21-03-2019

5 συμβουλές για να «διορθώσετε» τις κακές του συνήθειες

Ο Κωνσταντίνος απο το Dadrules.gr μας προτείνει αποδράσεις για όλη την οικογένεια
4moms team, 21-03-2019

Ο Κωνσταντίνος απο το Dadrules.gr μας προτείνει αποδράσεις για όλη την οικογένεια

To video με ένα «δελφινάκι» μόλις δύο ετών
4moms team, 21-03-2019

To video με ένα «δελφινάκι» μόλις δύο ετών

MO-TO Key: Οι μαθητές της Λέσβου διοργανώνουν  συναυλίες κλασικής μουσικής
4moms team, 21-03-2019

MO-TO Key: Οι μαθητές της Λέσβου διοργανώνουν  συναυλίες κλασικής μουσικής

21 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Δάσους & 22 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Νερού, οι πρωτοβουλίες των Προσκόπων για τα δάση και το πόσιμο νερό
4moms team, 21-03-2019

21 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Δάσους & 22 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Νερού, οι πρωτοβουλίες των Προσκόπων για τα δάση και το πόσιμο νερό

Η συντήρηση του ψωμιού σε ψυγείο και κατάψυξη
4moms team, 21-03-2019

Η συντήρηση του ψωμιού σε ψυγείο και κατάψυξη