Η νέα μαμά Lousise Roe πριν απο λίγες μέρες μοιράστηκε μέσω της σελίδας της louiseroe.com ένα ρόφημα που την βοηθά να ξεφουσκώσει και να καθαρίσει το δέρμα της. Η κατανάλωση των θρεπτικών συστατικών μέσω των smoothie ήταν κάτι που πάντα της αρέσει και τώρα που είναι μια μαμά απολαμβάνει όλα τα οφέλη περισσότερο από ποτέ.

Υλικά για 2 ροφήματα

2 φλυτζάνια φρέσκο κάλε (έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, για την προώθηση της υγιούς πέψης)
2 φλιτζάνια συσκευασμένο φρέσκο σπανάκι (περιέχει βιταμίνες C, E και A, οι οποίες λειτουργούν αντιοξειδωτικά και βοηθούν στον καθαρισμό του δέρματος
1 μεγάλη μπανάνα (2 εάν το θέλετε πιο γλυκό) – (πλούσια σε κάλιο, για φυσική ώθηση της ενέργειας)
1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά ( περιέχει φυλλικό οξύ (B9), σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων και την ανάπτυξη των ιστών)
1/2 αβοκάντο – (περιέχει υγιή λίπη που βοηθούν το σώμα να απορροφήσει καλύτερα βιταμίνες και μέταλλα)
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικοβούτυρο (γεμάτα βιταμίνη Ε και Β12 για να θρέψει το δέρμα
1 κουταλιά σπιρουλίνα (βελτιώνει την βλεννογόνο του στομάχου και διορθώνει τις “ζημιές”, φλεγμονές που προκαλεί το φούσκωμα)
2 κουταλιές σκόνης κολλαγόνου (βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και ελαχιστοποιεί την εμφάνιση λεπτών γραμμών
6 παγάκια (η ενυδάτωση είναι πάντα το κλειδί)
1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας

Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.

Απολαύστε αμέσως!

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES