Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα της κρεβατοκάμαρας ενώ κοιμόμαστε

Υγεία

Αν έχεις και εσύ τη συνήθεια να κλείνεις την πόρτα της κρεβατοκάμαρας πριν κοιμηθείς, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Ολλανδική μελέτη αναφέρει πως πρέπει ο αέρας να κυκλοφορεί ελεύθερα στον χώρο ώστε να κοιμόμαστε καλύτερα. Μάλιστα, σε δημοσίευσή τους, αναφέρουν πως όταν η πόρτα είναι κλειστή αυξάνονται τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα που απελευθερώνουμε όταν αναπνέουμε και αυτό δυσκολεύει τον ύπνο μας.

Για τις ανάγκες της έρευνας, συμμετείχαν 17 υγιείς φοιτητές που για πέντε συνεχόμενες ημέρες κοιμόντουσαν με την πόρτα κλειστή και τις επόμενες πέντε με ένα παράθυρο ανοιχτό ώστε να ανανεώνεται ο αέρας. Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης οι φοιτητές απαντούσαν σε σχετικό ερωτηματολόγιο.

Βάσει των μετρήσεων αλλά και των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως «τα χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα βοηθούν να κοιμόμαστε πιο βαθιά, πιο καλά και να έχουμε λιγότερες διακοπές στον ύπνο».

Όταν οι συμμετέχοντες έκλεισαν την πόρτα ή το παράθυρο του δωματίου τους, τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα έφτασαν τα 1.150 ppm (μονάδα μέτρησης για τις περιεκτικότητες και αναλογίες της τάξης του εκατομμυριοστού), ενώ έπεσαν περίπου στο μισό, στα 717 ppm, όταν άνοιξαν είτε την πόρτα είτε το παράθυρο.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Αγάπη της ζωής μου, τι κάνεις;»: Το γράμμα μιας μητέρας που έχασε το παιδί της στα σύνορα του Τραμπ

«Αγάπη της ζωής μου, τι κάνεις;»: Το γράμμα μιας μητέρας που έχασε το παιδί της στα σύνορα του Τραμπ

Εσύ, πόσες ώρες περνάς στο Instagram;

Εσύ, πόσες ώρες περνάς στο Instagram;

Πώς το Netflix επηρεάζει την ερωτική ζωή των ζευγαριών

Πώς το Netflix επηρεάζει την ερωτική ζωή των ζευγαριών

Που εστιάζουν τα μωρά όταν τους μιλάμε

Που εστιάζουν τα μωρά όταν τους μιλάμε

Η πιο στυλάτη πόλη της Βρετανίας δεν είναι το Λονδίνο

Η πιο στυλάτη πόλη της Βρετανίας δεν είναι το Λονδίνο

Το σεξ βελτιώνει (και) τη μνήμη

Το σεξ βελτιώνει (και) τη μνήμη

Onirama, Άννα Βίσση, χορός, συναυλίες και παιχνίδια για παιδιά και ενήλικες συμπεριλαμβάνονται στο Summer Nostos Festival

Onirama, Άννα Βίσση, χορός, συναυλίες και παιχνίδια για παιδιά και ενήλικες συμπεριλαμβάνονται στο Summer Nostos Festival

4 σεφ αποκαλύπτουν τι δεν τρώνε στα brunch

4 σεφ αποκαλύπτουν τι δεν τρώνε στα brunch

4 fashion trends του Sex and the City που φοριούνται μέχρι σήμερα

4 fashion trends του Sex and the City που φοριούνται μέχρι σήμερα