Τι είναι το hygge και πως μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους;

MIND by ΑΜΑΛΙΑ

#hygge (hu- ga): Ο δανεζικος τρόπος για να ζεις καλά. Να χαλαρώνεις, να νιώθεις καλά, να ξεχνιέσαι για λίγο, να είσαι σίγουρος ότι για λίγο τίποτα δεν θα σε στενοχωρήσει, να απολαμβάνεις τα μικρά καθημερινά. Πρόκειται για μια κατάσταση, ένα συναίσθημα. Να βρίσκεις νόημα στα απλά καθημερινά, να συνδέεσαι θετικά με τους γύρω σου και το περιβάλλον σου. Να κάνεις ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα σου…

Δεν μιλάμε, όμως, για όποια και όποια κατάσταση αλλά για αυτήν την “κατάσταση” που κάνει τους Δανούς να βρίσκονται συνεχώς τα τελευταία χρόνια στην κορυφή των χωρών σε ό,τι αφορά τους δείκτες ευτυχίας του ΟΗΕ!

Σύμφωνα με άρθρο του “Guardian” το “hygge” εκτός από βιοθεωρία, είναι και κάτι σαν μια μικρή συνωμοσία μεταξύ των Δανών. “Hygge” μπορεί να είναι μια νύχτα με ζεστή σοκολάτα και φίλους σε ένα δωμάτιο με τζάκι και φωτισμό κεριών, μπορεί να είναι μια ποδηλατάδα και ένα απρογραμμάτιστο πικ νικ μεταξύ συναδέλφων που τέλειωσαν νωρίς από τη δουλειά τους, ή μια μικρή συντροφιά που για ένα απόγευμα θα κάνει ό,τι θέλει, όπως θέλει με έναν όρο: δεν θα διαφωνήσει ή δεν θα πει το λάθος πράγμα, δεν θα αναφερθεί στη δουλειά ή στα προβλήματα που αντιμετωπίζει, δεν θα φέρει τίποτα “τοξικό” στην παρέα, διαλύοντας -ούτε για μια στιγμή – την ξένοιαστη ατμόσφαιρα. Μια λάθος λέξη, ένα λάθος τραγούδι, μια λάθος κουβέντα μπορεί να καταστρέψει τη στιγμή.

11 βήματα για να κάνουμε τη ζωή μας πιο Hygge…

  1. Να περνάμε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους μας γελώντας, συζητώντας χωρίς εντάσεις.
  2. Να καθόμαστε δίπλα στο τζάκι και να “χαζεύουμε” τη φωτιά
  3. Να απολαμβάνουμε τα απλά… ακόμη και στην κουζίνα. Χωρίς περίπλοκες περιγραφές και πολύπλοκες συνταγές
  4. Κεριά παντού… δημιουργούν ατμόσφαιρα, “ζεσταίνουν” τα συναισθήματα μας.
  5. Φέρνουμε το έξω μέσα… στη διακόσμηση του σπιτιού. Ξύλινα πατώματα, εκτεθειμένοι πέτρινοι τοίχοι, ξύλινοι πάγκοι, κ.ο.κ.
  6. Η μυρωδιά του φρεσκοψημένου ψωμιού. Ζυμώνουμε στο σπίτι!
  7. Πίνουμε ζεστή σοκολάτα. 
  8. Να μην στερούμε τον εαυτό μας από μικρές καθημερινές απολαύσεις. ό,τι ευχαριστεί τον καθένα: λίγο κέϊκ, λίγη σοκολάτα, ένα ποτήρι κρασί.
  9. Να βγαίνουμε έξω από το σπίτι, να περπατάμε, να είμαστε σε επαφή με τη φύση και το περιβάλλον μας εκεί που ζούμε
  10. Να διαβάζουμε… η μυρωδιά του βιβλίου, η αίσθηση του χαρτιού, οι λέξεις όπως ηχούν μέσα στο κεφάλι μας, οι ιστορίες όπως ξετυλίγοντα στις σελίδες του βιβλίου μας χαλαρώνουν, μας ταξιδεύουν, μας αναζωογονούν.
  11. ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ…σε αυτή την “κατάσταση” χαλάρωσης, αναζωογόνησης και ευδαιμονίας δεν χωρούν τα i-phone και τα smartphones, τα social media και τα εικονικά likes. 

Και λίγη μουσική για να συνοδεύσει αυτή τη στιγμή, για να σας βοηθήσει να εισέλθετε σε αυτήν την “κατάσταση”.  

*Erik Jonasson, Autumn Falls

 

 

 

 

 

Αμαλία Κυπαρίσση
Αμαλία Κυπαρίσση
Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

H σιωπή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Ο θύτης και το θύμα του bullying

H σιωπή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Ο θύτης και το θύμα του bullying

Ταξιδεύοντας με μια μπάλα. Το μουντιάλ άρχισε και μαζί ξεκίνησε και το δικό μας παιχνίδι

Ταξιδεύοντας με μια μπάλα. Το μουντιάλ άρχισε και μαζί ξεκίνησε και το δικό μας παιχνίδι

Η γη είναι το σπίτι μας: Αλλάζουμε συνήθειες μαθαίνοντας να ανακυκλώνουμε σωστά!

Η γη είναι το σπίτι μας: Αλλάζουμε συνήθειες μαθαίνοντας να ανακυκλώνουμε σωστά!

Εάν θέλεις να κάνεις restart υπάρχει ένα δίκτυο γυναικών που έχει τις λύσεις  #staystrong #stayconnected

Εάν θέλεις να κάνεις restart υπάρχει ένα δίκτυο γυναικών που έχει τις λύσεις #staystrong #stayconnected

Τα παιδιά δεν είναι ασπίδες

Τα παιδιά δεν είναι ασπίδες

Γερνάω μαμά

Γερνάω μαμά

Πόσο κρατάει η γυναικεία φιλία;

Πόσο κρατάει η γυναικεία φιλία;

Έχεις likes & followers είσαι cool. Ή μήπως όχι; Γράμμα στη 10χρονη κόρη μου για τις ιντερνετικές περιπλανήσεις!

Έχεις likes & followers είσαι cool. Ή μήπως όχι; Γράμμα στη 10χρονη κόρη μου για τις ιντερνετικές περιπλανήσεις!

Πάσχα στην πόλη: ένας μίνι οδηγός

Πάσχα στην πόλη: ένας μίνι οδηγός