Η καλύτερη ώρα της ημέρας να τρώμε τους υδατάνθρακες

Διατροφή

4moms team , 24-01-2018

Σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην εκπομπή «Trust Me I’m a Doctor» του BBC, αποκάλυψε πως η καλύτερη ώρα να καταναλώνουμε τους υδατάνθρακες είναι το βράδυ. Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι πίστευαν πως η καλύτερη ώρα για τους υδατάνθρακες είναι το πρωί ώστε το σώμα μας να έχει περισσότερο χρόνο για να ‘κάψει’ τη γλυκόζη που απελευθερώνουν, ωστόσο μία νέα βρετανική έρευνα έρχεται να το αντιστρέψει.

Η έρευνα κατέληξε στη διαπίστωση ότι η κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ, προκαλεί λιγότερες απότομες αυξήσεις σακχάρου στο αίμα από ό,τι στο πρωινό, υπό τον όρο ότι στη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας το άτομο δεν έχει φάει πολλές αμυλούχες τροφές. Ο Δρ. Mosley και οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Surrey διεξήγαγαν την έρευνα και ο ίδιος συμβουλεύει τους ανθρώπους να είναι προσεκτικοί στην κατανάλωση των υδατανθράκων και να τους περιορίζουν σε ένα γεύμα.

Ωστόσο, ο Δρ. Mosley δήλωσε πως σκοπεύει να επαναλάβει την έρευνα σε ακόμη μεγαλύτερο δείγμα συμμετεχόντων.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES