10 τρόποι αντιμετώπισης των φόβων και του άγχους του παιδιού

Παιδιά

4moms team , 17-01-2018

Όλα τα παιδιά δείχνουν ότι έχουν άγχος κάποιες στιγμές στη ζωή τους αλλά για κάποια παιδιά δυσκολεύονται να το διαχειριστούν και πιθανότατα να το εκφράσουν.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειρίζονται τους φόβους και το άγχος τους. Παρακάτω αναγράφονται 10.

1) Αφιερώστε στο παιδί σας χρόνο κάθε μέρα ώστε να συζητήσετε για τις ανησυχίες του και βοηθήστε το να βρει λύσεις σε αυτές.

2) Φτιάξτε μαζί με το παιδί σας  το “ανήσυχο κουτί”. Μέσα σε αυτό πείτε του ότι μπορεί να βάζει ότι το απασχολεί και να το αφήνει μέσα εκεί να υπάρχει μόνο.

3) Προσπαθήστε να μην καθησυχάζετε υπερβολικά το παιδί σας διότι θα μάθει να θέλει να το καθησυχάζουν συνεχώς.

4) Δοκιμάστε μαζί κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης. Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, ο διαλογισμός ή καθοδηγούμενη φαντασία είναι αρκετά χρήσιμες ασκήσεις.

5) Υποστηρίξτε το παιδί σας να μάθει να αντιμετωπίζει τους φόβους του σιγά σιγά και γιορτάστε μαζί κάθε μικρό βήμα που κάνει.

6) Διδάξτε στο παιδί σας να απαντάει στις ανησυχίες του. Δημιουργήστε μαζί εναλλακτικές απαντήσεις που μπορεί να λέει στον εαυτό του κάθε φορά που νιώθει άγχος.

7) Δημιουργήστε ένα προβλεπόμενο περιβάλλον με όρια και μειώστε την πιθανή ένταση που μπορεί να εμφανίζεται στο σπίτι.

8) Γίνεται εσείς οι ίδιοι παραδείγματα ζωντανά για να δει το παιδί σας ότι αντιμετωπίζεται και εσείς τους φόβους σας.

9) Δοκιμάστε να χτίσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας με το να τα ενθαρρύνεται να ξεκινήσουν δραστηριότητες που μπορούν να καταφέρουν.

10) Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πάρει κάποια ρίσκο. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που μπορεί να του δημιουργήσουν λίγο άγχος για αρχή. Την επόμενη φορά που θα αγχωθεί με κάτι νέο θυμίστε του ότι έχει περάσει μια παρόμοια κατάσταση. Προσπαθήστε να μην αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία στο παιδί σας γιατί αυτό θα το δυσκολέψει ακόμη περισσότερο.

Το άγχος είναι διαχειρίσιμο. Εάν το άγχος του παιδιού σας επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του είναι αναγκαίο να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας. Το παιδικό άγχος μπορεί να θεραπευτεί αποτελεσματικά με θεραπεία. Αυτό θα εμποδίζει το παιδί μεγαλώνοντας να εμφανίσει και πάλι άγχος με πιο έντονο και αισθητό τρόπο.

 

Πηγή άρθρου: psychopedia.gr

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Τα παιδιά βλέπουν- 20 καλλιτέχνες εικονογραφούν»: Έκθεση εικονογράφησης παιδικού βιβλίου
4moms team, 24-02-2019

«Τα παιδιά βλέπουν- 20 καλλιτέχνες εικονογραφούν»: Έκθεση εικονογράφησης παιδικού βιβλίου

Παραδοσιακές κούκλες και παιχνίδια από την Ιαπωνία, έρχονται για λίγους μήνες στο Μουσείο Παιχνιδιών
4moms team, 24-02-2019

Παραδοσιακές κούκλες και παιχνίδια από την Ιαπωνία, έρχονται για λίγους μήνες στο Μουσείο Παιχνιδιών

Η Always και η Ένωση «Μαζί για το Παιδί» ενώνουν τις δυνάμεις τους για την εκστρατεία #MinEisaiApousa
4moms team, 24-02-2019

Η Always και η Ένωση «Μαζί για το Παιδί» ενώνουν τις δυνάμεις τους για την εκστρατεία #MinEisaiApousa

H λαμπερή παρουσίαση της ανοιξιάτικης κολεξιόν της Zara
4moms team, 23-02-2019

H λαμπερή παρουσίαση της ανοιξιάτικης κολεξιόν της Zara

Τα παιδιά δημιουργούν το μέλλον και στη Μουσική
4moms team, 23-02-2019

Τα παιδιά δημιουργούν το μέλλον και στη Μουσική

22 Φεβρουαρίου είναι η παγκόσμια ημέρα προσκόπου
4moms team, 22-02-2019

22 Φεβρουαρίου είναι η παγκόσμια ημέρα προσκόπου

Παιδί και αυτοκίνητο: Εσύ γνωρίζεις για τον «κανόνα των δύο δακτύλων»
4moms team, 22-02-2019

Παιδί και αυτοκίνητο: Εσύ γνωρίζεις για τον «κανόνα των δύο δακτύλων»

Η πιο νόστιμη σοκολατόπιτα με 5 μόνο υλικά
4moms team, 22-02-2019

Η πιο νόστιμη σοκολατόπιτα με 5 μόνο υλικά

Θα λατρέψεις τις παιδικές, αποκριάτικες στολές της H&M
4moms team, 22-02-2019

Θα λατρέψεις τις παιδικές, αποκριάτικες στολές της H&M