Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πιεις το πράσινο τσάι σου

Υγεία

Το πράσινο τσάι έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και πολυφαινόλες.

Επιπλέον, έχει Βιταμίνες Β, μαγγάνιο, κάλιο, καφεΐνη και μαγνήσια. Ποιες είναι όμως η κατάλληλη ώρα να το πιείς; Το queen.gr σου λέει τρεις στιγμές μέσα στην ημέρα που είναι οι καταλληλότερες σύμφωνα με τις ιδιότητές του:

#1. Πριν πας για ύπνο
Εάν πίνεις το πράσινο τσάι για να χάσεις βάρος, η καλύτερη στιγμή για να το πιείς είναι 2 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Το να πίνεις πράσινο τσάι πριν από τον ύπνο σε βοηθάει να κάψεις λίπος ενώ κοιμάσαι και θα είναι αυτό που θα δουλεύει στον οργανισμό σου όλη νύχτα, αν δεν έχεις φάει κάτι το βράδυ. Από την άλλη αν δεν το πίνεις με σκοπό να χάσεις βάρος, καλύτερα να αποφύγεις τις βραδινές ώρες, καθώς η καφεΐνη θα επηρεάσει τον ύπνο σου.

#2. Μισή ώρα πριν την προπόνηση σου
Πιες το πράσινο τσάι σου τουλάχιστον μισή ώρα πριν την προπόνηση σου. Έρευνες έχουν δείξει πως το πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο της απόδοσής σου και να σε βοηθήσει να αντέξεις περισσότερο. Έτσι συμβάλλει και στο να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος.

#3. Μία ώρα πριν ή μετά τα γεύματα σου
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν πράσινο τσάι μετά τα γεύματα τους. Το να πίνεις πράσινο τσάι αμέσως μετά τα γεύματα σου μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που προκαλείται από την καφεΐνη και τις τανίνες που περιέχονται και δρουν ως εμπόδιο. Γι’ αυτό η καταλληλότερη ώρα για το πράσινο τσάι σου είναι από 45 λεπτά έως και 1 ώρα πριν ή μετά τα γεύματά σου.

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Online εργαλείο σου λέει ακριβώς τι χρειάζεσαι για την τέλεια διακόσμηση του δέντρου σου

Online εργαλείο σου λέει ακριβώς τι χρειάζεσαι για την τέλεια διακόσμηση του δέντρου σου

Kaia Gerber: Η κόρη της Cindy Crawford αναδείχθηκε ως Μοντέλο της Χρονιάς

Kaia Gerber: Η κόρη της Cindy Crawford αναδείχθηκε ως Μοντέλο της Χρονιάς

H Pantone ανακοίνωσε το χρώμα του 2019 – Και θυμίζει καλοκαίρι

H Pantone ανακοίνωσε το χρώμα του 2019 – Και θυμίζει καλοκαίρι

Η ζωή της Meghan Markle ετοιμάζεται να γίνει ταινία του BBC

Η ζωή της Meghan Markle ετοιμάζεται να γίνει ταινία του BBC

Και όμως, ο τρόπος που βάζουμε τα λαμπάκια στο δέντρο είναι λάθος

Και όμως, ο τρόπος που βάζουμε τα λαμπάκια στο δέντρο είναι λάθος

Κρίσι Τάιγκεν: Η απάντηση στις mom shamers που την έκριναν για το πρόβλημα του γιου της

Κρίσι Τάιγκεν: Η απάντηση στις mom shamers που την έκριναν για το πρόβλημα του γιου της

11 Ιδέες διακόσμησης για τις χριστουγεννιάτικες μπάλες

11 Ιδέες διακόσμησης για τις χριστουγεννιάτικες μπάλες

7 τρόποι να φτιάξεις μία cozy ατμόσφαιρα στο σπίτι

7 τρόποι να φτιάξεις μία cozy ατμόσφαιρα στο σπίτι

Αυτό το Moncler μπουφάν κοστίζει 2.710 δολάρια

Αυτό το Moncler μπουφάν κοστίζει 2.710 δολάρια