Τα 5 φρούτα με τους περισσότερους υδατάνθρακες

Διατροφή

Μπανάνες, μήλα, μάνγκο, ανανάς και σταφίδες έχουν τους περισσότερους υδατάνθρακες απ όλα τα φρούτα.

Βέβαια, διαθέτουν επίσης και αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Τα φρούτα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής και οι ειδικοί συστήνουν στις γυναίκες να τρώνε περίπου ενάμιση φλιτζάνι φρούτα ημερησίως.

Αν δεν είστε σε δίαιτα, τότε τα παραπάνω φρούτα είναι η ιδανική τροφή πριν από την προπόνηση καθώς προσφέρουν πολλή ενέργεια.

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

H ηλικία 5-8 ετών είναι η πιο σημαντική για τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα του

H ηλικία 5-8 ετών είναι η πιο σημαντική για τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα του

Τα καλύτερα χρώματα για τις φωτογραφίες σου

Τα καλύτερα χρώματα για τις φωτογραφίες σου

Online εργαλείο σου λέει ακριβώς τι χρειάζεσαι για την τέλεια διακόσμηση του δέντρου σου

Online εργαλείο σου λέει ακριβώς τι χρειάζεσαι για την τέλεια διακόσμηση του δέντρου σου

Kaia Gerber: Η κόρη της Cindy Crawford αναδείχθηκε ως Μοντέλο της Χρονιάς

Kaia Gerber: Η κόρη της Cindy Crawford αναδείχθηκε ως Μοντέλο της Χρονιάς

H Pantone ανακοίνωσε το χρώμα του 2019 – Και θυμίζει καλοκαίρι

H Pantone ανακοίνωσε το χρώμα του 2019 – Και θυμίζει καλοκαίρι

Η ζωή της Meghan Markle ετοιμάζεται να γίνει ταινία του BBC

Η ζωή της Meghan Markle ετοιμάζεται να γίνει ταινία του BBC

Και όμως, ο τρόπος που βάζουμε τα λαμπάκια στο δέντρο είναι λάθος

Και όμως, ο τρόπος που βάζουμε τα λαμπάκια στο δέντρο είναι λάθος

Κρίσι Τάιγκεν: Η απάντηση στις mom shamers που την έκριναν για το πρόβλημα του γιου της

Κρίσι Τάιγκεν: Η απάντηση στις mom shamers που την έκριναν για το πρόβλημα του γιου της

11 Ιδέες διακόσμησης για τις χριστουγεννιάτικες μπάλες

11 Ιδέες διακόσμησης για τις χριστουγεννιάτικες μπάλες