Τα 5 φρούτα με τους περισσότερους υδατάνθρακες

Διατροφή

Μπανάνες, μήλα, μάνγκο, ανανάς και σταφίδες έχουν τους περισσότερους υδατάνθρακες απ όλα τα φρούτα.

Βέβαια, διαθέτουν επίσης και αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Τα φρούτα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής και οι ειδικοί συστήνουν στις γυναίκες να τρώνε περίπου ενάμιση φλιτζάνι φρούτα ημερησίως.

Αν δεν είστε σε δίαιτα, τότε τα παραπάνω φρούτα είναι η ιδανική τροφή πριν από την προπόνηση καθώς προσφέρουν πολλή ενέργεια.

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES