4 μύθοι της υγιεινής διατροφής

Τρωμε

Υπάρχουν αρκετοί διατροφικοί μύθοι και για όλες τις διατροφικές επιλογές. Εμείς σου βρήκαμε τους 4 μύθους του healthy eating.

-Η σαλάτα είναι η πιο υγιεινή επιλογή: Εδώ η αλήθεια κρύβεται κάπου στη μέση. Σίγουρα η σαλάτα είναι πάντα η πιο υγιεινή λύση όταν τρως έξω, αν όμως έχει dressing, αλλαντικά, τυριά κλπ, τότε σίγουρα δεν κάνει καλό και δεν είναι κάτι υγιεινό.

-Οι υδατάνθρακες κάνουν κακό: Ένας από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους εκεί έξω. Οι υδατάνθρακες σε γεμίζουν ενέργεια και σε βοηθάνε να ανταπεξέλθεις σε μία δύσκολη μέρα ή σε μία έντονη άσκηση. Είναι ο κινητήρας του οργανισμού, οπότε όχι, ο κάθε υδατάνθρακας δεν είναι ένοχος. Αντί για τους κατεργασμένους , όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα μπισκότα, προτίμησε το ψωμί ολικής άλεσης, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια και τους ξηρούς καρπούς.

-Η σοκολάτα δεν κάνει καλό: Η λευκή σοκολάτα σίγουρα δεν σου κάνει καλό, όμως η μαύρη σοκολάτα είναι άκρως ωφέλιμη καθώς περιέχει φλαβανόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ορμονών του στρες.

-Τα λιπαρά είναι βλαβερά: Τα κακά και κορεσμένα λιπαρά είναι ό,τι χειρότερο για το σώμα σου, όμως υπάρχουν και τα καλά λιπαρά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο, και είναι σημαντικά καθώς βοηθάνε το στομάχι σου να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

7 τρόποι να φτιάξεις μία cozy ατμόσφαιρα στο σπίτι

7 τρόποι να φτιάξεις μία cozy ατμόσφαιρα στο σπίτι

Αυτό το Moncler μπουφάν κοστίζει 2.710 δολάρια

Αυτό το Moncler μπουφάν κοστίζει 2.710 δολάρια

Πως είναι σήμερα τα «πιο όμορφα δίδυμα»

Πως είναι σήμερα τα «πιο όμορφα δίδυμα»

Τι λέει η ψυχολογία για όσους στολίζουν νωρίς το σπίτι τους

Τι λέει η ψυχολογία για όσους στολίζουν νωρίς το σπίτι τους

Η επιστήμη δίνει την απάντησή της σχετικά με την καλύτερη ημερομηνία για να στολίσεις το δέντρο σου

Η επιστήμη δίνει την απάντησή της σχετικά με την καλύτερη ημερομηνία για να στολίσεις το δέντρο σου

Τελικά, πόσο καφέ μπορείς να καταναλώνεις στην εγκυμοσύνη

Τελικά, πόσο καφέ μπορείς να καταναλώνεις στην εγκυμοσύνη

H επιστήμη απαντά: Γιατί χάνονται οι κάλτσες στο πλυντήριο

H επιστήμη απαντά: Γιατί χάνονται οι κάλτσες στο πλυντήριο

KitKat Ruby: H πρώτη ροζ σοκολάτα κυκλοφόρησε και στην Ελλάδα

KitKat Ruby: H πρώτη ροζ σοκολάτα κυκλοφόρησε και στην Ελλάδα

Ρύθμισε από το κινητό σου τα φωτάκια του χριστουγεννιάτικου δέντρου

Ρύθμισε από το κινητό σου τα φωτάκια του χριστουγεννιάτικου δέντρου