4 μύθοι της υγιεινής διατροφής

Τρωμε

Υπάρχουν αρκετοί διατροφικοί μύθοι και για όλες τις διατροφικές επιλογές. Εμείς σου βρήκαμε τους 4 μύθους του healthy eating.

-Η σαλάτα είναι η πιο υγιεινή επιλογή: Εδώ η αλήθεια κρύβεται κάπου στη μέση. Σίγουρα η σαλάτα είναι πάντα η πιο υγιεινή λύση όταν τρως έξω, αν όμως έχει dressing, αλλαντικά, τυριά κλπ, τότε σίγουρα δεν κάνει καλό και δεν είναι κάτι υγιεινό.

-Οι υδατάνθρακες κάνουν κακό: Ένας από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους εκεί έξω. Οι υδατάνθρακες σε γεμίζουν ενέργεια και σε βοηθάνε να ανταπεξέλθεις σε μία δύσκολη μέρα ή σε μία έντονη άσκηση. Είναι ο κινητήρας του οργανισμού, οπότε όχι, ο κάθε υδατάνθρακας δεν είναι ένοχος. Αντί για τους κατεργασμένους , όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα μπισκότα, προτίμησε το ψωμί ολικής άλεσης, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια και τους ξηρούς καρπούς.

-Η σοκολάτα δεν κάνει καλό: Η λευκή σοκολάτα σίγουρα δεν σου κάνει καλό, όμως η μαύρη σοκολάτα είναι άκρως ωφέλιμη καθώς περιέχει φλαβανόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ορμονών του στρες.

-Τα λιπαρά είναι βλαβερά: Τα κακά και κορεσμένα λιπαρά είναι ό,τι χειρότερο για το σώμα σου, όμως υπάρχουν και τα καλά λιπαρά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο, και είναι σημαντικά καθώς βοηθάνε το στομάχι σου να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

5 πράγματα να προσέξετε στην αγορά παιδικών ρούχων κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων

5 πράγματα να προσέξετε στην αγορά παιδικών ρούχων κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων

ActForLove: Η καμπάνια της Lacta που υμνεί την αγάπη

ActForLove: Η καμπάνια της Lacta που υμνεί την αγάπη

Foyer Café Bistrot: To all day cafe στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά

Foyer Café Bistrot: To all day cafe στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις διάλειμμα για φαγητό και γιατί ωφελεί την υγεία σου

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις διάλειμμα για φαγητό και γιατί ωφελεί την υγεία σου

Vegans of Athens: Ο Instagram λογαριασμός που θα θες να κάνεις follow

Vegans of Athens: Ο Instagram λογαριασμός που θα θες να κάνεις follow

Εφηβεία: H εφαρμογή που θα προβλέπει πότε ο χρήστης έχει κατάθλιψη

Εφηβεία: H εφαρμογή που θα προβλέπει πότε ο χρήστης έχει κατάθλιψη

5+1 τρόποι να «αντιμετωπίσεις» την Blue Monday

5+1 τρόποι να «αντιμετωπίσεις» την Blue Monday

To YouTube βάζει τέλος στα επικίνδυνα challenges

To YouTube βάζει τέλος στα επικίνδυνα challenges

H γλυκιά ανάρτηση της Kim Kardashian για τα γενέθλια της κόρης της, Chicago

H γλυκιά ανάρτηση της Kim Kardashian για τα γενέθλια της κόρης της, Chicago