4 μύθοι της υγιεινής διατροφής

Τρωμε

Υπάρχουν αρκετοί διατροφικοί μύθοι και για όλες τις διατροφικές επιλογές. Εμείς σου βρήκαμε τους 4 μύθους του healthy eating.

-Η σαλάτα είναι η πιο υγιεινή επιλογή: Εδώ η αλήθεια κρύβεται κάπου στη μέση. Σίγουρα η σαλάτα είναι πάντα η πιο υγιεινή λύση όταν τρως έξω, αν όμως έχει dressing, αλλαντικά, τυριά κλπ, τότε σίγουρα δεν κάνει καλό και δεν είναι κάτι υγιεινό.

-Οι υδατάνθρακες κάνουν κακό: Ένας από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους εκεί έξω. Οι υδατάνθρακες σε γεμίζουν ενέργεια και σε βοηθάνε να ανταπεξέλθεις σε μία δύσκολη μέρα ή σε μία έντονη άσκηση. Είναι ο κινητήρας του οργανισμού, οπότε όχι, ο κάθε υδατάνθρακας δεν είναι ένοχος. Αντί για τους κατεργασμένους , όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα μπισκότα, προτίμησε το ψωμί ολικής άλεσης, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια και τους ξηρούς καρπούς.

-Η σοκολάτα δεν κάνει καλό: Η λευκή σοκολάτα σίγουρα δεν σου κάνει καλό, όμως η μαύρη σοκολάτα είναι άκρως ωφέλιμη καθώς περιέχει φλαβανόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ορμονών του στρες.

-Τα λιπαρά είναι βλαβερά: Τα κακά και κορεσμένα λιπαρά είναι ό,τι χειρότερο για το σώμα σου, όμως υπάρχουν και τα καλά λιπαρά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο, και είναι σημαντικά καθώς βοηθάνε το στομάχι σου να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Έρευνα αποκαλύπτει στα πόσα χρόνια γάμου είναι πιο ευτυχισμένα τα ζευγάρια

Έρευνα αποκαλύπτει στα πόσα χρόνια γάμου είναι πιο ευτυχισμένα τα ζευγάρια

Έρευνα: Σε ποια ηλικία αφήνουν τα παιδιά το πατρικό τους στις χώρες της Ευρώπης

Έρευνα: Σε ποια ηλικία αφήνουν τα παιδιά το πατρικό τους στις χώρες της Ευρώπης

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα