Carolyn Hartz, ποιό είναι το μυστικό της 70χρονης;

Γενικώς & Αορίστως

Eίναι μητέρα 3 παιδιών, δεν έχει κάνει ούτε πλαστικές επεμβάσεις,ούτε botox, ούτε κάνει έντονη γυμναστική… Αλλά δείχνει τουλάχιστον 20 χρόνια νεότερη… Το μυστικό της είναι…
 
 …Εδώ και 28 χρόνια, μετά από τον εθισμό της στα γλυκά, αποφάσισε να σταματήσει οριστικά την κατανάλωση ζάχαρης.

Η Carolyn Hartz, η οποία κατάγεται από το Περθ της Αυστραλίας, μίλησε πρόσφατα για τα μυστικά της ομορφιάς της.

“Πολλές γυναίκες μετά τα 50, πιστεύουν ότι δε μπορούν να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος και ένα ωραίο σώμα. Μιλάω ακόμα και με γυναίκες που είναι 40 ετών, έχουν κάνει παιδιά και πιστεύουν ότι δε μπορούν να αποκτήσουν ξανά το σώμα που είχαν πριν κάνουν παιδιά”, είπε χαρακτηριστικά.

Κοιτάζοντάς την κανένας δεν μπορεί να πιστέψει ότι είναι 70 ετών. Το εκπληκτικό σώμα της και τη λαμπερή της επιδερμίδα θα ζήλευαν πολλές γυναίκες σε πολύ νεότερη ηλικία.

Ποιό είναι όμως τα καθημερινό της διαιτολόγιο;

Το πρωινό της αποτελείται κυρίως από φρούτα- μπανάνες ή ακτινίδια -και πρωτεΐνες που παίρνει από τα αυγά. Στη συνέχεια πίνει ένα φλιτζάνι τσάι, τρώει μερικά αμύγδαλα, ένα φρούτο και ένα κομμάτι τυρί. Το μεσημέρι προτιμάει κοτόπουλο με αβοκάντο, φέτα και σαλάτα. To  βραδινό της, αποτελείται κυρίως από κοτόπουλο και πιο σπάνια κόκκινο κρέας με σαλάτα, ενώ το  χειμώνα προτιμάει τα μαγειρευτά φαγητά.

Τη ζάχαρη, δε την έχει αντικαταστήσει με  ξυλιτόλη- ένα φυσικό γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη, αλλά με γεύση κι εμφάνιση που μοιάζει με εκείνη.

“Είμαι καθαρή από ζάχαρη εδώ και 28 χρόνια. Ήταν αρκετά δύσκολο στην αρχή, γιατί ήμουν εθισμένη στη ζάχαρη, αλλά πιστεύω ότι ήταν ένας από τους σημαντικότερους λόγους που μπόρεσα να διατηρήσω το σώμα μου σε φόρμα.”

“Είμαι αισιόδοξη και ακόμα και όταν έχω να αντιμετωπίσω δύσκολες καταστάσεις, προσπαθώ να παραμένω θετική. Όσον αφορά το φαγητό, έχω αποκλείσει τελείως τη ζάχαρη και την έχω αντικαταστήσει με την ξυλιτόλη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας στην Αυστραλία και η ζάχαρη παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό”, δηλώνει.

“Σίγουρα σε κάθε γεύμα θα καταναλώσω πρωτεΐνη, ειδικά στο πρωινό, γιατί σταματάει τις λιγούρες.”

Οι συμβουλές της είναι να μην στερούμαστε κανένα φαγητό και ποτό, αλλά να προσέχουμε  τις ποσότητες.

Τον τελευταίο καιρό, ξεκίνησε να παίζει και πάλι τένις μετά από 25 χρόνια.

Ας ρίξουμε, όμως, μια ματιά στην καθημερινή της ρουτίνα:

1.Ευγνωμοσύνη

2.Διαλογισμός

3.Γιόγκα

4.Βγάζει βόλτα τον σκύλο της

5.Πρωινό μπάνιο

6.Διαβάζει εφημερίδα

7.Δουλειά από τις 9 μέχρι τις 18:30

8.Τα απογεύματα τα περνάει με τον άντρας της, βλέποντας ταινίες

9.Τα Σαββατοκύριακα είναι αφιερωμένα στην οικογένεια και τους φίλους

Ο ύπνος είναι ευεργετικός και η Carolyn προσπαθεί να κοιμάται ένα οκτώρο καθημερινά. Είναι γνωστό άλλωστε, ότι την ώρα του ύπνου το σώμα θεραπεύεται και αναζωογονείται.

Για το διαλογισμό, λέει:

“Είμαι πολύ πιο ήρεμη από τότε που ξεκίνησα να κάνω διαλογισμό. Ξεκίνησα μετά τα 65 μου, οπότε δεν είναι ποτέ αργά. Ακόμα και αν ξεκινήσετε από 5 λεπτά την ημέρα, μπορείτε σταδιακά να φτάσετε τα 20-30.”

Για γυμναστική απολαμβάνει πολύ να βγάζει τον σκύλο βόλτα για μισή ώρα καθημερινά  και κάνει γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα.

Για τη σπουδαιότητα του ντεμακιγιάζ, του αντιηλιακού και την αποφυγή της ηλιοθεραπείας:

“Δεν κοιμάμαι ποτέ χωρίς να έχω βγάλει όλο το μακιγιάζ μου και να έχω καθαρίσει το πρόσωπό μου. Επίσης, πάντα βάζω ενυδατική, ειδικά γύρω από τα μάτια και το λαιμό.”

“Φοράω αντηλιακό κάθε μέρα και δεν κάνω ποτέ ηλιοθεραπεία. Γνωρίζω πολύ καλά τις καταστροφικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, ειδικά από τότε που μου αφαίρεσαν έναν καρκινικό όγκο από τη μύτη, όταν ήμουν μόλις 30 ετών.”

“Να είστε ευτυχισμένες και να μη σκέφτεστε ποτέ την ηλικία σας!” συμβουλεύει όλες τις γυναίκες. Ενώ, τις 20άρες και τις 30άρες τις ενθαρρύνει να ζουν τη ζωή τους στο έπακρο!”

Πηγή: klik.gr

Αμαλία Κυπαρίσση
Αμαλία Κυπαρίσση
Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Χαμογέλα είναι μεταδοτικό

Χαμογέλα είναι μεταδοτικό

Γράμμα στον 20χρονο εαυτό μου

Γράμμα στον 20χρονο εαυτό μου

5 μαθήματα που πήρα από τα παιδιά μου

5 μαθήματα που πήρα από τα παιδιά μου

Να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου, να τον προσέχεις, να τον αγαπάς

Να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου, να τον προσέχεις, να τον αγαπάς

BabyDiaries: Ορέξεις κάθε λογής. Μίλα μου για σεξ & πιτόγυρα

BabyDiaries: Ορέξεις κάθε λογής. Μίλα μου για σεξ & πιτόγυρα

Η Ομόνοια τότε & τώρα: μια στοά, ένα συνεργατικό εστιατόριο, ένα μεζεδοπωλείο με ιστορία & μια παιδική παράσταση για την τόλμη

Η Ομόνοια τότε & τώρα: μια στοά, ένα συνεργατικό εστιατόριο, ένα μεζεδοπωλείο με ιστορία & μια παιδική παράσταση για την τόλμη

Τη γυναίκα, γιέ μου, να τη σέβεσαι. Στον εαυτό σου, κόρη μου, να πιστεύεις

Τη γυναίκα, γιέ μου, να τη σέβεσαι. Στον εαυτό σου, κόρη μου, να πιστεύεις

Τα όχι που μας καθορίζουν

Τα όχι που μας καθορίζουν

Ένα προβληματικό παιδί, μια κατάληψη, τα προβλήματα της ελληνικής παιδείας γίνονται προβλήματα της ελληνικής κοινωνίας

Ένα προβληματικό παιδί, μια κατάληψη, τα προβλήματα της ελληνικής παιδείας γίνονται προβλήματα της ελληνικής κοινωνίας