Οι τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα

Υγεία

4moms team , 22-08-2017

Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο τόσο στη γυναικεία όσο και την αντρική γονιμότητα. Το σπέρμα μεταφέρει το DNA που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα αλλά και ιχνοστοιχεία. Δες λοιπόν μερικές τροφές που μπορείς να το ενισχύσεις:

-Τα ω-3 και τα ω-6 λιπαρά οξέα: Υπάρχουν σε λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς.

-Σελήνιο: Υπάρχει σε ψάρια και δημητριακά ολικής.

-Χρώμιο: Υπάρχει σε τυρί και μαύρο πιπέρι.

-Ασβέστιο: Υπάρχει σε γαλακτοκομικά προϊόντα, μπρόκολο και άλλα λαχανικά.

-Ψευδάργυρος: Υπάρχει στα οστρακοειδή

-Φολικό οξύ: Υπάρχει σε σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.

–Οι βιταμίνες Β, C, D, Ε. Υπάρχουν σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, γι’ αυτό και συνιστάται ποικιλία.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES