Οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψετε θερμίδες

Γυμναστική

4moms team , 20-07-2017

Αν βαριέστε το γυμναστήριο και τα όργανα ή τα ομαδικά τμήματα, μπορείτε ακόμη να κάψετε πάρα πολλές θερμίδες. Σύμφωνα με το onmed.gr, οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψετε τις περισσότερες σε μία μόλις ώρα είναι:

  1. Μποξ: 800 θερμίδες
  2. Σκουός: 748 θερμίδες
  3. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
  4. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
  5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
  6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες
  7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες
  8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
  9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
  10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες
  11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες
  12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες
  13. Τένις: 470 θερμίδες
  14. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
  15. Πιλάτες: 320 θερμίδες
  16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες
  17. Κρίκετ: 272 θερμίδες
  18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες
  19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες
  20. Βόλεϊ: 240

Πέρα από τα παραπάνω, σημαντικό αριθμό θερμίδων θα κάψετε και αν κάνετε μαστορέματα (235 θερμίδες ανά ώρα), με την κηπουρική (206), πηγαίνοντας βόλτα τον σκύλο σας (136 θερμίδες) ή κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού (102 θερμίδες).

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES