Επιτρέπετε η γυμναστική όταν είστε άρρωστοι;

Γυμναστική

 

Εξαρτάται από τα συμπτώματά σας.

 

«Γυμνάζεστε όταν ο πόνος είναι από το λαιμό και πάνω».

 

Αν τα συμπτώματά σας είναι στο κεφάλι , στη μύτη σας , ή στο λαιμό δεν υπάρχει λόγος να μην γυμναστείτε. Αν είναι κάτω από το λαιμό σας  ή στο στήθος σας , καλύτερα να αποφύγετε τη γυμναστική. Οι πόνοι στα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας είναι τα σημάδια της κούρασης. Σκεφτείτε ότι ιδιαίτερα όταν ασκείστε έντονα, χρειάζεστε και σωστές αναπνοές. Όταν λοιπόν πονάτε στο στήθος σας επιβαρύνετε την κατάστασή σας.
Είναι απαραίτητο να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να αναρρώσει.

 

Η υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά  και η διαμονή σας σε χώρους που ανανεώνεται ο αέρας και η θερμοκρασία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα παίζουν σπουδαίο ρόλο.

 

Τέλος η άσκηση σας βοηθάει στην μείωση του άγχους που συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Το άγχος καταστρέφει το μυαλό σας , με αποτέλεσμα να προκαλεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα . Όταν είναι αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες , τότε η ασθένεια καραδοκεί.

jenny.gr

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Αγαπώ την αγορά μου..

Αγαπώ την αγορά μου..

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων

Χούλα χουπ μωρό μου, χούλα χουπ σου λέω…

Χούλα χουπ μωρό μου, χούλα χουπ σου λέω…