Επιτρέπετε η γυμναστική όταν είστε άρρωστοι;

Γυμναστική

 

Εξαρτάται από τα συμπτώματά σας.

 

«Γυμνάζεστε όταν ο πόνος είναι από το λαιμό και πάνω».

 

Αν τα συμπτώματά σας είναι στο κεφάλι , στη μύτη σας , ή στο λαιμό δεν υπάρχει λόγος να μην γυμναστείτε. Αν είναι κάτω από το λαιμό σας  ή στο στήθος σας , καλύτερα να αποφύγετε τη γυμναστική. Οι πόνοι στα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας είναι τα σημάδια της κούρασης. Σκεφτείτε ότι ιδιαίτερα όταν ασκείστε έντονα, χρειάζεστε και σωστές αναπνοές. Όταν λοιπόν πονάτε στο στήθος σας επιβαρύνετε την κατάστασή σας.
Είναι απαραίτητο να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να αναρρώσει.

 

Η υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά  και η διαμονή σας σε χώρους που ανανεώνεται ο αέρας και η θερμοκρασία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα παίζουν σπουδαίο ρόλο.

 

Τέλος η άσκηση σας βοηθάει στην μείωση του άγχους που συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Το άγχος καταστρέφει το μυαλό σας , με αποτέλεσμα να προκαλεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα . Όταν είναι αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες , τότε η ασθένεια καραδοκεί.

jenny.gr

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Αναπνεύστε ελεύθερα έχοντας αυτά τα φυτά μέσα στο σπίτι

Αναπνεύστε ελεύθερα έχοντας αυτά τα φυτά μέσα στο σπίτι

Ένα στα 10 παιδιά δεν έκανε κανένα εμβόλιο το 2016

Ένα στα 10 παιδιά δεν έκανε κανένα εμβόλιο το 2016

Πως να μην είναι ο καλύτερος σύζυγος της χρονιάς με αυτό που έκανε;

Πως να μην είναι ο καλύτερος σύζυγος της χρονιάς με αυτό που έκανε;

Η έντονη άσκηση δεν αδυνατίζει περισσότερο από την ήπια

Η έντονη άσκηση δεν αδυνατίζει περισσότερο από την ήπια

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα σου όλο το καλοκαίρι

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα σου όλο το καλοκαίρι

Το καλό μάσημα της τροφής μειώνει την όρεξη και τις θερμίδες

Το καλό μάσημα της τροφής μειώνει την όρεξη και τις θερμίδες

Το πρωινό ξύπνημα συνδέεται με καλύτερη διατροφή, βάρος

Το πρωινό ξύπνημα συνδέεται με καλύτερη διατροφή, βάρος

Εξόρμηση στην Τήνο παρέα με τα παιδιά

Εξόρμηση στην Τήνο παρέα με τα παιδιά